大学生トレーニングメニュー②
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大学生トレーニングメニュー②
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種目→スクワットジャンプ
生徒達は楽しくトレーニングに励んでいました(^^)
指導してる方も楽しかったですね♪
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全身をダイナミックに動かす事で、足腰やヒップアップにも効果的♪
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ポイントは股関節・膝・足首をピンッ📍と伸ばすようにジャンプ‼️
着地はすぐさま、パワーポジションを取ります。
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意外と難しいと思うので、皆さまも是非トライ‼️
1分続けるだけでかなり疲労するよッ(^^)♪
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