大学生トレーニングメニュー③
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大学生トレーニングメニュー③
種目→シングルサイドランジ
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股関節の屈曲の可動域、体幹部の安定が難しいですね(^^;;
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中殿筋への刺激が心地よいです〜‼️
女性の場合はヒップアップの手助けをしてくれますよッ(^^)
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